Namasté - Herzlich Willkommen bei mandala yoga

mandala yoga steht für Entspannung, Achtsamkeit und Bewegung. Hier kannst du ankommen, dich wohlfühlen und loslassen. Das Wort mandala steht für Ordnung, Klarheit und Rhythmus.

All das begegnet dir in meinem Unterricht. Ich finde, Glück, Zufriedenheit und Gesundheit sind das Ziel von Yoga. Mein mandala yoga Unterricht zeichnet sich durch achtsames und langsames Üben aus, es fördert deine Konzentration, deinen Atemfluss und das aufmerksame Hineinhören in deinen Körper.

Seit 2006 unterrichte ich klassisches Hatha Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra - die Perle des Yoga.

In meinen Unterricht fließen traditionelle Körperübungen, Reinigungsübungen, Atemübungen und Meditationen ein, die dir gut tun und dich nähren. All das kann das Loslassen kreisender Gedanken bewirken und sorgt für Klarheit und innere Ruhe in dir.

Philosophie

"Bewege deinen Körper, kläre deinen Geist und nähre deine Seele."

Viele meiner Schüler kommen erst einmal, um ihren Körper beweglicher und flexibler werden zu lassen. Doch schon in der ersten Yogastunde begegnet dir mehr, denn Yoga ist wie Ordnung schaffen im Körper, negatives, belastendes und vieles, was dich in deinem Alltag stresst oder ärgert hat die Möglichkeit durch Bewegung aus dem Körper zu gehen. Es tritt Klarheit, Ordnung und Struktur ein, aber auch Leere - die deinem Geist besonders gut tut. An nichts denken, sich um nichts kümmern müssen, einfach nur sein.

Dann hat auch deine Seele Raum um sich zu entfalten und neue Kraft zu schöpfen.

Ich freue mich, wenn ich auch dich auf deinem Yogaweg begleiten darf.

Sonja Stadler